קליניקה לריפוי טבעי
ריפוי טבעי
Bookmark and Share

תסמונת קדם-וסתית
גזירה משמיים או בעיה בריאותית?

מה היא התסמונת הזו ולמה כולם מדברים עליה? האם יש אפשרות להיפטר ממנה או שזו גזירה משמיים? למה לחלק מנשים אין אותה כלל וחלקן סובלות קשה מאוד מהתסמונת הזו?

לפי הסטטיסטיקה תסמונת קדם-וסתית פוגעת ב-75% מנשים שיש להן מחזור חודשי. נשים מדווחות שסימפטומים מתחילים להופיע כשבוע עד שבועיים לפני הופעת הווסת (הדימום עצמו) ולחלקן נשארות התסמינים גם בזמן הווסת. לתסמונת קדם-וסתית פנים רבות ומגוונות ועוצמת הסימפטומים שונה מאישה לאישה. חלקן "זכו" במספר מצומצם ביותר של תסמינים בעוצמה נמוכה וחלקן "התברכו" ברוב הסימפטומים ובעוצמתם הגבוהה.
מה הן הסיבות להופעת תסמונת קדם-וסתית והאם זה טבעי שנשים סובלות מתסמונת זו?
מדי חודש עובר גוף האישה (בגיל הפוריות) שינויים הורמונליים שהם טבעיים וחיוניים לנו. כאשר השינויים הללו יוצאים מכלל שליטה או האיזון בין הורמונים שונים מופרע – מתחילים להופיע סימפטומים שונים. חוסר איזון הורמונאלי מלווה כל אישה הסובלת מ-PMS (תסמונת קדם-וסתית). מחקרים מראים שבין הגורמים העיקרים – חוסר איזון בין אסטרוגן, פרוגסטרון, פרולקטין (הורמון בלוטת יותרת המוח), אלדוסטרון (הורמון בלוטת יותרת הכליה), חוסר בסרטונין ורמות לא תקינות של הורמון בלוטת התריס. גם כבד ממלא תפקיד חשוב בתסמונת קדם-וסתית מכיוון שהוא אחראי, בין היתר, על חילוף חומרים של הורמונים שונים בגוף. בהרבה מקרים טיפולים טבעיים כמו ניקוי כבד מרעלים מסייעים בהפחתת עוצמת תסמיני ה-PMS אצל נשים רבות. גם תזונה לקויה וחסרים תזונתיים עלולים להיות גורמים מרכזיים להתפתחות תסמונת קדם-וסתית. ולא צריך לשכוח את המצב הנפשי שהוא עוד גורם משמעותי להופעת PMS.

סימפטומים של תסמונת קדם-וסתית:

  • התנפחות באזור הבטן
  • עלייה במשקל עקב עצירת נוזלים
  • רגישות בשדיים
  • כאבי ראש ומגרנות
  • אי נוחות או כאבים באזור האגן
  • עצירות או שלשולים
  • תיאבון מוגבר
  • תשוקה למתוק או לפחמימות
  • עייפות בלתי מוסברת
  • עצבנות או תוקפנות
  • מתח נפשי, חרדות, דיכאון
  • מצב רוח ירוד
  • הפרעות וכושר הריכוז, נטייה לשכחה
  • נדודי שינה
  • התקפי בכי לא מוסברים

סימפטומים אלו עלולים להופיע כשבוע עד שבועיים לפי הדימום ויכולים גם להימשך בזמן הדימום אך בעוצמה נמוכה יותר.

גורמים עיקריים של תסמונת קדם-וסתית:

  • חוסר איזון הורמונאלי
  • הפרעות בפעילות בלוטת התריס
  • תזונה לקויה וחסרים תזונתיים
  • אלרגיות למזון
  • רמות נמוכות של סוכר (היפוגליקמיה)
  • תפקוד לקוי של הכבד
  • מתח נפשי, דיכאון

טיפול טבעי בתסמונת קדם-וסתית כולל:

  • שינוי תזונתי
  • גילוי אלרגיות ורגישויות למזונות שונים
  • מילוי חסרים תזונתיים (בעזרת תוספי תזונה)
  • ניקוי גוף מרעלים
  • איזון הורמונאלי בעזרת צמחי מרפא
  • הפגת מתחים
  • תמיכה עם פרחי באך

שינוי תזונתי – הוא הכלי הראשון בטיפול
טיפול תזונתי ממלא חלק חשוב ובלתי מבוטל מטיפול כולל בתסמונת קדם וסתית. כמו שתזונה לקויה ולא מאוזנת יכולה לגרום ל-PMS, כך תזונה מתאימה ונכונה מחזירה גוף לאיזון ותורמת לריפוי.
תזונה מערבית המכילה כמויות גדולות של בשר, סוכר, שומן רווי, מלח גורם להורמונים בגוף לצאת מכלל שליטה. על תשכחו שכל בשר שאתן אוכלות מלא בהורמונים שונים המוספים לו, והורמונים אלו עלולים לשבש במידה רבה את פעילותם של ההורמונים בגוף שלכן!. כבר הוכח שתזונה שעיקרה מזון צמחי גורמת לרמות נמוכות של אסטרוגן בדם וכך גורמת לירידת הנטייה לסבול מתסמונת קדם-וסתית.

מזונות מומלצים:

  • דגנים מלאים
  • מזונות עשירים בסיבים תזונתיים
  • הרבה ירקות ופירות
  • קטניות
  • שומנים טובים – שמן זית, אבוקדו, אגוזים וזרעים למיניהם, טחינה מלאה
  • ירקות עליים ירוקים, נבטים מסוגים שונים
  • מוצרי סויה (חלב סויה, טופו)
  • דגי מים קרים
  • זרעי פשתן טחונים (כף ביום)

מזונות שיש להימנע מהם:

  • שומן רווי (הנמצא בבשר ומוצריו המעובדים)
  • מוצרי חלב (במיוחד עתירי שומן)
  • שומני טרנס (הנמצאים בכל דברי המאפה המוכנים)
  • שומנים צמחיים מוקשים (הנמצאים הרוב סוגי אוכל מוכן ומזון מתועש)
  • סוכר לבן ופחמימות ריקות (ממתקים למיניהם, לחם לבן)
  • קפאין (קפה, תה שחור, קולה)
  • נתרן (הנמצא ברוב סוגי המזון המתועש)

היצמדות לכללים של תזונה מתאימה, שימוש בצמחי מרפא (לפי הצורך ובליווי של איש מקצוע) מבטיחים הצלחה בטיפול נגד תסמונת קדם-וסתית.
אני רוצה לחזור ולהדגיש שוב – תסמונת קדם-וסתית זה לא מצב טבעי ונשים לא חייבות לסבול לפני ובזמן המחזור!

גם את רוצה להיפטר
מהרגשה לא נעימה
לפני המחזור?

פני לטיפול טבעי

כל התכנים באתר זה אינם מהווים תחליף להתייעצות עם רופא מומחה
2009 © כל הזכויות שמורות למרינה קוזמנקו
русский עברית